我们已经做过了运动状态下的练习， 下面要练习的是静止状态： 这个技巧在使用超望远镜头时非常有用。 顺带一提， 在这个练习中， 使用许多摄影机自带的辅助稳定器是不公平且毫无益处的。

　　将你的摄影机调节为手持或肩扛状态， 找一个舒适的地方站立或正坐。 现在， 找到一个合适的目标， 最好是体积小巧有尖锐边缘的物体 – 这让你更加容易从练习录像中看出你是否稳定地控制了你的摄影机。 在距离拍摄物体12~15英尺的距离， 将画面尽可能放大。 让物品的边缘尽量贴近画面边缘并保持这个姿态。

　　注意摄影机随着你呼吸， 心跳及其它动作而产生的变化。 你的目标是找到一个最稳定的姿势。 每一次练习都持续15~30秒， 直到你在练习影片中看到了稳定的图象。 如果你能将这个时间延长到1至2分钟， 那你就成为了一个“坚如磐石”的摄影者。

　　增加一点难度， 在做这个练习的时候尝试不去观察小屏幕图象。 将画面校对至对象物体， 然后看向别处并保持摄像机的稳定。 过一段时间再检查你的画面， 看看你已经从原始画面偏离了多少。

　　5、练习四： 滑得像丝一样

　　三角架使用技巧是另一个重要的可以迅速区分那些摄影师是否经过长期练习的方法。

　　将你的摄影机放置在三角架上-带有流体头的类型对你的练习会有一定帮助。 和之前的练习一样， 对好镜头的焦距于一个体积较小带有尖锐边缘的物体。 锁定你的三角架并将托盘控制在刚好能够抵御轻微碰触的状态。 运转磁带并注视你的小屏幕并轻轻移动三角架的位置使画面缓慢离开你的拍摄物体。 然后在轻轻地将其恢复至初始位置。 重复这个练习， 直到你在整个过程中都不会出现突然的多余动作。

　　6、练习五： 进阶差异

　　如果你想凌驾于自动聚焦功能之上， 你可以为你的练习加入另外一个目标， 例如在三角架练习中加入一位朋友或家人。 将你的场景布置好， 其中一个目标比另外一个目标距离摄影机的距离近4~5英尺左右， 保持你的镜头在中等焦距。 这样， 在你对目标进行调节的时候， 你还需要设定焦距以保证拍摄的清晰度。

　　另一个较为高级的区别是， 将光圈控制改为“手动”(如果你的摄影机带有这项功能的话)。 使用和上述练习同样的配置， 但注意使其中一个目标的亮度明显高于另一个。 在实际生活中这样的场景可能出现在当你的目标背光站立在阳光充足的室内时。 当你从拍摄室外场景转而拍摄室内场景时， 你需要调节曝光度， 你需要用一只手调节光圈控制而用另一只手调节三角架的位置。

　　7、恭喜你！

　　你已经完成了这个教程。 如果你能够成功地完成这篇文章中的所有练习， 你已经有了成为高级摄影师的初步条件。 现在， 开始你的练习吧。